减负三步走

要减负，一要改变过去“满堂灌”的教学模式。教师应在平时的教学中，精心选择教学内容、合理安排教学进程。二要合理安排、布置作业。教师应尽量减少那些简单机械重复与模仿的作业，增加符合素质教育价值取向的作业。三要减轻学生的心理负担，给他们创造轻松、愉快的学习环境。

河北清苑申锦旗

给孩子自由支配的时间

过重的课业负担，让学生在学校时就已经够累的了，因此学生在完成老师布置的作业后，家长应当适当给孩子些自由支配的时间，让他们看看电视或上上网，适当地自我放松，或者与孩子一起谈谈心，交流交流思想，认真倾听孩子的心声，以保证他们能有积极的心态和饱满的精神投入第二天的学习。

山东省寿光市常坤

限制各种兴趣班的开办

为了让孩子上一所好学校，家长给孩子报名参加各种各样的兴趣班，让孩子学一门专业成了他们的首选。此类兴趣班，不仅学习时间较长而且人数众多。如果要想切实减轻学生的课业负担，那么对于各种兴趣班的开办就应加以限制，以免让兴趣班占用孩子更多的休息时间，给学生们造成更大的心理压力。

江西省大余县刘智

提高讲课的质量

教师要提高讲课的质量，掌握要领、深入浅出，运用现代的教学手段，有效利用好课堂45分钟，让学生在理解的基础上，做必要的练习以掌握课本知识，而不是靠反复的、大量的做练习才能掌握老师所讲的内容，这是减轻学生课业负担的有效途径。