现在，中考、高考都进入了百日倒计时，在这期间怎样做好准备迎接挑战，是全市备考学生及其家长普遍关心的问题。为此，记者分别采访了四十五中校长王晓丽和西岗区教师进修学校的相关专家。专家认为，家长应多帮孩子搞“规划”，少给考试添“砝码”。

不少初三、高三学生在越临近考试时越“认真不起来”，想好好复习却常常走神、精神恍惚。王晓丽介绍说，这是一种精神过度紧张的表现。而很多家长比孩子还紧张，有些家长甚至请假回家当“专职陪读”，“和孩子一起面对考试”。西岗区教师进修学校相关专家提醒家长，这样的做法是不妥当的，因为家长对考试增加“砝码”的同时会过度增加孩子的压力，效果往往适得其反。在这期间，家长应该关心孩子的身体和心理健康，多跟他们交流，为他们解压；家长还需要尽量在生活起居上“保持常态”，不要过多谈论关于考试的话题，应该避免在家庭中刻意营造备考气氛。

王晓丽说，家长要调整好心态，要对自己孩子都充满希望，多鼓励孩子树立自信心，最重要的是帮孩子作好定位和规划，不要期望值过高，为其创造一个轻松的环境，告诉孩子，只要他努力了、进步了，就算是成功。

此外，每年中考、高考期间都有一些学生因为身体的种种原因而影响了成绩。西岗区教师进修学校的相关专家还表示，家长应该鼓励孩子每天要保证半小时的身体锻炼时间，从而来保证每天学习的需要，同时还可以调整心态、放松大脑。

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