离高考越近，家长越紧张。家长怎么做，才能对孩子产生积极效果？高考状元的妈妈说了切身体会。

昨晚7：00－8：00，时报16850550QQ电话会里，杭州市去年理科状元周致远的妈妈和200多位考生家长进行了交流。

不要向孩子施加“温柔的压力”

“是我发言吗？”徐女士显得有些迫不及待，她说，女儿马上就要考试了，现在每天除了学习还是学习，神经绷得很紧，“我常劝孩子不要紧张，放松一点，但好像不管用。”为了照顾好孩子，她为孩子准备了许多保健品和水果，“连家里的气氛也变得怪怪的”。

高考状元的母亲周妈妈建议徐女士：“临考前，千万不要给孩子‘温柔的压力’，家长只要管好自己的事情就可以了！”

这个难题，竟能被周妈妈如此轻松一句化解？

周妈妈这样具体指点：家长在临考前，最好不要反复对孩子说“没关系”、“放松”之类的话，这种反复的关怀会成为孩子新的负担；家长要尽量少唠叨，不要急于问这问那，否则容易引起考生情绪波动。

周妈妈说，让孩子真正放松的做法是，跟孩子开开玩笑、讲讲笑话，陪孩子一起看看幽默的电视节目，“让孩子开怀大笑，比什么都强！”

周妈妈回忆，虽然儿子周致远的学习成绩一直很好，但考前还是出现紧张、失眠的情况，“当时，我鼓励孩子看一些娱乐节目、读一些趣闻，无形中减缓了孩子的焦虑。”

给孩子充分的自由

周妈妈认为，一般情况下，孩子的考前焦虑都是家长传染过去的，所以，家长给孩子多少自由空间，非常重要。

她建议，缓解孩子考前焦虑的最佳办法是让孩子充分享受自由，“孩子想休息时，千万不要督促孩子坐在书桌前继续复习，否则效果将适得其反”。

周妈妈说，除了按高考的时间安排让孩子进行考试模拟训练，其余时间应该让孩子充分享受自由，比如看课外书、看电视、跟同学交流。如此一来，等到正式考试那天，孩子会感觉比较习惯，不会感觉和平时有太大的差异。

另外，家庭氛围最好营造得温馨一点，这会让孩子有温暖安定感。考试期间，最好别提和考试有关的事，更不要追问孩子发挥得怎样。

高考状元说：相信自己！

晚8：10，记者再次连线远在清华大学上学的周致远，请他谈谈如何轻松高考。

周致远说：“高考不是两个小时的事情，而靠长久的努力。”他体会最深的是，考前一定要摆正心态，以轻松愉快的心情面对高考，千万不要在考试前就猜测考试结果；也不要为了缓解考试压力，特地寻找一种激烈的方式去放松自己。“总之，相信自己，就是最好的力量！”

因打进时报16850550电话会的电话不断，主持人只得把原定时间作略微延长。（时报记者 宋意丽）