注意：高考后心理问题高发

市区某高中学生小王今年高考，考前一度很紧张，经过心理医生的心理调整，适当用了一点药物，平稳地度过了高考。但高考结束后他却陷入了另一个极端，极为放松，整天上网玩游戏，一连几天下来，出现了头痛、手发抖、拉肚子等症状。市第二医院副院长、主任医师张载福说，这是心理因素引起的生理症状，给予调整生物钟，恢复规律，症状就消失了。

高考结束了，家长和考生都会有一种如释重负的感觉。张载福说，高考后不少考生会出现心理问题。主要有两类，一类是过度放纵，为了放松而开始疯玩，大吃大喝，睡大觉，没日没夜地上网，等等。另一类是自认为考得不好的，则陷入悲观失望的情绪中。张载福提醒，高考后考生的精神状态仍然不能忽视，因为高考结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。

各种心理问题出现

高考时精神高度紧张，承受了极大的压力负荷，考试结束后突然彻底释放，容易形成很大的心理落差。在不同的考生身上有着不同的表现。

有的如释重负，纷纷盘算起“放松计划”来。

高考过后录取与否，对考生来说是相当漫长的等待，易产生焦虑不安情绪。

担心成绩不好而郁郁寡欢，考试发挥不理想的同学，更容易情绪低落、灰心丧气。有的考生原本热情开朗，但考试或发榜之后情绪低落、少言寡语，有意无意地说些不着边际的话语，闭门不出，不愿见同学，不愿见亲友；有的考生明显表现出轻生倾向，说出诸如“活着真没意思”、“做人太累了”等话。

心理疲劳是健康大敌

考生的累多是“心累”。精神疲劳最明显的表现在睡眠质量差，如失眠、做不连贯的梦，在噩梦中惊醒等。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等。

要缓解心理疲劳可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。如看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能帮助人发泄自己的负面情绪。

此外，还应学会与父母多沟通，以获得支持；大家一起从心理上尽可能地放松。有冲突时，及时沟通，可化解暂时的心理压力。

调整心态适度放松

考生们“解放”后的放松计划各式各样，旅游、睡觉、学车、看喜欢的影碟、上网等等，可谓丰富多彩，甚至到酒吧玩玩、通宵唱卡拉ＯＫ也被列入计划。

张载福提醒，考试结束，考生们的心理也需要一段调整期，身心放松应该循序渐进，以防走入放纵的误区。考生不可有 “补回过去失去的玩耍时间”的心态来放纵自己。