六个方法为高考考生减压

通行证：用户名密码

首页 - 新闻 - 免费邮箱 - 短信 - POPO - 相册 - 搜索 - 交友 - 拍卖

新闻 | 体育 | 科技 | 财经 | 汽车 | 手机 | 旅游 | 女性 | 文化 | 游戏 | 阅读 | 下载 | 广东 | 排行 | 部落
军事 | 娱乐 | 商业 | 基金 | 房产 | 数码 | 生活 | 健康 | 教育 | 出国 | 电影 | 动漫 | 上海 | 社区 | 论坛

您现在的位置∶网易首页 >> 教育首页 >> 心理 >> 减压技术

六个方法为高考考生减压

2004年12月22日14:51:45　清华大学附属中小学网校　

　　高考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考？建议，用六个方法为高考考生减压。

　　一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。

　　二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。

　　三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

　　四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。

　　五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

　　六是过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。

本文相关内容: 『高考情报站』『高考考生』


	上一篇：快乐只与自己内心有关	下一篇：解读白领男人心理压力

相关文章

· 一心追求成功也别忘关注内心 (12-22 14:12)
· 适时解除职场疲劳 (12-20 17:00)
· 摆脱紧张有妙计 (12-17 12:17)
· 压力能让人老十几年 (12-17 10:33)
· 研究生为减压公开征女友 (12-09 15:27)
· 合理排除心理压力 (12-08 10:28)

手机短信，推荐新闻给好友

【我要发表评论】【】　【关闭窗口】

校园连线

海报

4 校长亲自查迟到旷课

卧谈

4 沉默女人最有力的姿势

交锋

4 名不副实的课外书

逼死人的择校费北京中招择校1分值3万

女大学生口述：如果可以重来我要珍惜自己

恋情测试

4 你会处理爱情难题吗？
4 你是体贴的情人吗？
4 你对爱情有驾驭能力吗

休闲搞笑

4 年末要求加薪八法
4 娶美女的四大障碍
4 男女定律

求职故事

4 不喝酒就不能做销售吗
4 大学生诚信简历遇尴尬
4 前景比薪水更重要

影视娱乐

4 Somewhere Only We Know
4 金曲:Listen To Your Heart
4 金曲欣赏:How Do I Live

论坛热贴

我也评两句

网易通行证：密码：

您的发表的评论将在5分钟内被审核，请耐心等待


易趣竞拍

· 珠宝首饰/手表/眼镜 · 礼品/烟具/优惠券 · 运动/户外/球星纪念品 · 玩具/卡通产品/游戏机

多彩校园

·	谁革了传统教材的命？
·	当校园民谣即将离我们远去
·	聘周星驰招贤？炒作？
·	研究生戴着手铐答辩
·	12/07 高校BBS热贴榜

精彩专题

·	网易教育周刊TOP10(第十一期)
·	世界政治与经济课程免费视频
·	考研政治经济学课程免费视频
·	梦在重点路在脚下
·	中国MBA备考网名师辅导专栏

时尚外语

·	8分考生谈雅思
·	雅思阅读的一点个人经验
·	进跨国公司需参加哪些英语考试
·	3个月听力口语纯正化
·	美文赏析：The Perfect Dog

试题中心

高考历年试题高考模拟试题
考研历年试题考研模拟试题
高考作文 MBA考试 GRE CET
TOFEL IELTS 财会类司法类
IT类公务员高教自考
文考高职中考试题

频道精选

· 毕业剧场：校园绝恋
· 恐怖！亲历灵异事件
· 新玄幻名作：魔旅

·小贝夫妇贴身热吻
·赵薇见老同学自曝糗事
·谢霆锋自嘲无性生活

- 男友劈腿,赵薇遭遇"第三者"
- 老公的初恋女友竟然跑到我家来了！！
- 老公竟然当着我的面召妓

· 实录:中国吧女和三个外国男人的恩怨
· 迷失在阿姆斯特丹的红灯区(组图)
· 宿舍里7个室友的7件怪事


热点推荐


手机短信推荐新闻

闪烁短信动感短信自写短信精品图片时事新闻铃声传情都市情缘暗恋表白天气预报移动股市邮件通知短信富翁