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西兰花蜂蜜粥
营养点评：
　　大米粥能滋润肠胃，清热利尿，加入香甜的蜂蜜，镇静催眠效果好，尤其适合女生。
提示：
　　大米粥煮稠一些，不要太稀。

粮草先行－－考生吃经
　　1.建议篇　2.日常篇　
　　3.原则篇　4.食疗篇
 
备考阶段七项饮食注意
　灵活大脑饮食宜忌
　　1.大脑需要的营养概述　2.宜食食物　
　　3.忌食食物　4.考生补脑零食
　香甜睡眠饮食宜忌
　　1.考生如何睡个好觉　2.宜食食物　
　　3.忌食食物
　快乐开胃饮食宜忌
　　1.好状态来自好胃口　2.宜食食物　
　　3.开胃饮食三忌　
　提高免疫力饮食宜忌
　　1.考生免疫力概述　2.宜食食物　
　　3.忌食食物　
　消暑清热饮食宜忌
　　1.考生的夏日饮食　2.宜食食物　
　　3.忌食食物　　4.考生夏日消暑饮品
　减压安神饮食宜忌
　　1.考生每天10分钟减压　2.宜食食物
　　3.忌食食物
　女生经期饮食宜忌
　　1.女生如何应对“倒霉期”痛苦　
　　2.宜食食物　 3.忌食食物
 
考试进行时饮食宜忌
　　1.全天“考生餐”宜和忌　　
　　　精挑细选套餐推荐　
　　2.早餐　3.中餐　4.晚餐　5.加餐　
　　6.考生应对不适宜和忌


 

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